Hoelahoepen met fibromyalgie?

Hoelahoepen met fibromyalgie en andere klachten, kan dat? Speciale hoepel van 800 gram. Hoelahoepen met fibromyalgie en andere klachten, kan dat?

Hoelahoepen is al een tijdje ingeburgerd. Een leuke bezigheid als je het onder de knie krijgt, je valt er van af en je krijgt er een stevig corset van.

Dit kwam ik te weten nadat ik een tip kreeg van mijn haptonomie therapeute om eens te gaan hoopen.

De juiste hoepel

Toen ik samen met manlief op zoek ging naar een hoepel op internet schrokken we van de prijzen. Dat zo’n simpel ding zo veel geld moet kosten! Vroeger was een hoepel zo gemaakt, pvc buis en klaar. Ik zocht zo’n plastic lichte vanwege mijn gezondheid maar hardnekkig bleef het ding op de grond vallen. Achteraf gezien bleek dat die hoge prijzen meer dan logisch waren gezien het feit dat het om echte fitnesshoepels ging! Ook danshoepels waren verkrijgbaar. En die waren ook prijziger dan de oude vertrouwde kinderhoepel.

Als volwassene moet je een hoepel van minstens een meter doorsnede hebben om goed te kunnen hoopen. Ik twijfelde over de zware fitnesshoepel en ging daarom op zoek naar een tussenoplossing: 800 gram, een combinatie van een danshoepel en fitnesshoepel. Zonder massagenoppen natuurlijk (aangezien noppen meer pijn betekent).

Allereerste keer

De eerste keer kon ik de hoepel linksom vijftien keer rondkrijgen, rechtsom tien keer dus dat viel mee maar wat was het pijnlijk. Als het tegen mijn heupbot kwam was dat extra pijnlijk. Ik hoepelde de eerste keer maar vijf minuten want je mag, zeker in het begin, niets forceren. Ik was heel blij en opgelucht dat ik alles rond kreeg en voelde het echt in mijn buikspieren.

Rugpijn verergerd

De volgende dag was mijn rugpijn verergerd, mijn rechter bilspier pijnlijk en was ik erg moe. Misschien had ik beter twee minuten moeten doen in plaats van vijf?

Wordt vervolgt.

Let op:

Hoepelen zou ook gunstig zijn bij stijve rugspieren. Fibromyalgie betekent dag in dag uit met stijve spieren zitten. Ook om die reden ben ik gaan hoelahoepen in de hoop dat de stijfheid wat verminderd. Ik raad aan om een manier van bewegen te kiezen dat echt goed bij je past anders hou je het niet lang vol. Bewegen moet fijn zijn, zonder pijn en dit is bij fibromyalgie vaak niet het geval. Voordat ik begin te hoopen doe ik altijd eerst een warming up: lichte rek- en strekoefeningen en de oefeningen van de osteopaat.

Dit is een persoonlijke ervaring, luister goed naar je lijf en raadpleeg bij twijfel eerst een arts of deskundige als je jezelf afvraagt of je ook fibromyalgie hebt en klachten herkent.

Dit blog is ontstaan op basis van eigen ervaringen. Als je vragen, tips of opmerkingen hebt, deel ze dan vooral in de comments, onderaan de blogartikelen. Zo kunnen we elkaar helpen!

Advertenties