Tips Fibromyalgie

 

Boekje over fibromyalgie een plek geven
E-book over fibromyalgie bestellen € 2,50

 

Over fibromyalgie bestaat veel onduidelijkheid. Er zijn verschillende namen en therapiëen voor bedacht en het is onzichtbaar voor de buitenwereld. Over de oorzaak verschilt men van mening. 

Mensen met fibromyalgie worden eerder moe dan anderen, ook ervaren ze meer en sneller pijn, al tijdens de kleinste klusjes. Er bestaat geen wonderpil tegen.

Feiten

  • Pijn
  • Extreme vermoeidheid
  • Spierzwakte
  • Vergeetachtigheid (black-outs o.a.)
  • Een breed scala aan diverse klachten (die kunnen lijken op tal van andere ziekten/aandoeningen)
  • De klachten kunnen afwisselend optreden maar ook in combinatie
  • Vaak vrouwen hebben fibromyalgie, terwijl ook mannen eronder lijden
  • De ene fibromyalgiepatiënt is de andere niet; een andere vorm van reuma erbij kan ook voorkomen net als erfelijkheid, een of meerdere ongevallen (lichamelijke- en/of psychische verwonding), lastige en/of traumatische omstandigheden, traumatisch- of moeilijk verleden (d.w.z. langdurige stress, wat ook serieus genomen moet worden)

Fabels en onbegrip

  • Modeziekte
  • Luiheid
  • Aanstelleritis (Sommige behandelaars spreken zelfs van Aanstellers-reuma)
  • Ongeïnteresseerdheid
  • Zwak zijn
  • Een zeur gevonden worden
  • Decadentie

Fibromyalgie gaat niet zo goed samen met (of pijn neemt toe bij)

  • Vrieskou of temperaturen onder de 16 graden (hoe kouder, hoe meer pijn)
  • Regenachtig weer
  • Vochtig weer, mist
  • Menstruatie of PMS
  • Voor Mannen
  • De overgang
  • Stressvolle perioden (b.v. echtscheiding, geldgebrek, verveling, drukte, verstoring woongenot, conflicten, ziekte en alles wat als stressvol wordt ervaren)

“Fibromyalgie is niet: eerst de hele dag werken, daarna sporten en die avond ook nog gezellig vrienden te eten krijgen. Het is misschien: paar uur per week werken met pauzes, een sport die bij je past of op een andere dag eten met vrienden.”

Door de pijn en moeheid beweeg je vaak veel minder. Met als gevolg gewichtstoename…

“Mensen met fibromyalgie mogen juist trots zijn op zichzelf in plaats zichzelf zo af te kraken. Veel is al doorstaan en doorstaan nog steeds veel! (Een griep gaat vaak over, fibromyalgie komt en gaat en komt en gaat… )”

“Ik bèn geen fibromyalgie, ik héb het toevallig.”

“Fibromyalgie lijkt zoveel op andere aandoeningen dat het lang kan duren eer je achter de diagnose bent.”

“Of je nu rijk bent of arm, fibromyalgie kan eenzaam maken maar als je met mensen bent die op dezelfde golflengte zitten is dat anders.”

Fibromyalgie omarmen is niet hetzelfde als bij de pakken neerzitten. Het is hetzelfde als het een plek geven, accepteren dat het er nu eenmaal is. Pas dan kun je verder… “

“Voordeel van een kwaal is dat je gaat beseffen wat pas echt belangrijk is in het leven, wat er echt toedoet. Nutteloze oppervlakkigheden kunnen als tijdverspilling ervaren worden.”

Wat kan helpen/verlichten – tips bij fibromyalgie

  • Oud zeer opruimen
  • Low fitness, MicroBewegingen, Zwemmen warm water, Tai chi, Lichte lichaams- gym- of yogaoefeningen (zachte sporten, lichte vormen) in Eigen tempo. (Bewegingsvorm waar je zelf echt achterstaat, niet omdat het perse moet)
  • Infrarood sauna (of hemel, deken) en/of Whirlpool, Massagekussen, Shiatsu voetmassage (apparaat)
  • Sauna bezoek, Wellness
  • Leren Nee zeggen
  • Je Grens aangeven
  • Rekbare kleding (van natuurlijke materialen en/of die zoveel mogelijk ademen)
  • Andere Eetgewoonten (lijst e-vrije produkten)
  • Voedingssupplementen
  • Valeriaan, ontzuringsthee, rooibosthee of kamillethee (afwisselen, niet tegelijk)
  • Mindfulness
  • Emigreren naar warm en rustig land (of overwinteren)

Meer tips e-book: Als ik dans ben ik blij, Over fibromyalgie een plek geven € 2,50 

E-book bestellen

Zie ook

Mooi met fibromyalgie

Over fibromyalgie

Lezen over fibromyalgie?

Fibromyalgie in Als de rust weerkeert dan is er... Liefde!
Fibromyalgie in het boek Als de rust weerkeert dan is er… Liefde! & feelgood roman Grootse golven

Roman bestellen

Omschrijving romans

Advertenties

6 thoughts on “Tips Fibromyalgie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s