Volmaakte voeding, perfect lijf?

Zo nu en dan iets lekkers moet kunnen? Een schuldgevoel wordt aangepraat als je op voeding wilt letten. Wat moet je ermee? Op voedingsgebied heb ik diverse dingen uitgeprobeerd. Om van de fibromyalgie af te komen, om me beter te voelen. Wat heeft geholpen? Hieronder staan mijn eigen ervaringen m.b.t. voeding (zonder de bedoeling om iets te promoten). Wat voor mij goed werkt kan voor een ander misschien anders zijn. Lekker kopje koffie Laten we gezellig beginnen met koffie. Koffie ruikt lekker, is stimulerend en bijna iedereen drinkt het. Bij fibromyalgie kan een simpel kopje koffie flink verkeerd uitpakken. Bij … Lees verder Volmaakte voeding, perfect lijf?

Vaker een knoepert van een kokosnoot eten?

Kokosnoten zijn superlekker als ze vers zijn, en gezond. In de supermarkt tref je vaak de donkerbruine harde kokosnoot, die met een beetje geluk heel goed eetbaar is. Zou jij vaker een kokosnoot eten als je weet hoe je hem open krijgt? Geef mij maar een verse kokosnoot. Het is altijd weer een feestje als er een goede noot op het aanrecht ligt, waar je meer mee kunt dan je denkt. Op deze manier koop en open ik de kokosnoot Wiebel de noot zacht heen en weer in je hand. Als je iets voelt of hoort klotsen dan is er … Lees verder Vaker een knoepert van een kokosnoot eten?

Kokos smoothie

Kokos smoothie Een zomerse opkikker bij uitstek! Nodig: Kokosnoot: het kokoswater 5 ijsklontjes 3 of 4 eetlepels chocolade-vanille (koffie-) schepijs met stukjes chocolade 1 kiwi gold Wrik een gaatje met een kruiskop-schroevendraaier in een van de drie ogen van de kokosnoot en laat het kokoswater eruit lopen in een brede glazen mok of glas totdat hij leeg is. Zet het water even in de koelkast, doe de noot in een zakje en een grote handdoek, vouw die op tot een buidel die je aan de punten bijeen in je hand houdt. Sla de noot stuk op een harde ondergrond of … Lees verder Kokos smoothie

Suikervrije smoothie Sunset

Smoothie Sunset met kokosrasp in een longdrinkglas Deze simpele smakelijke smoothie vult ook meteen goed om eventuele hongergevoelens een beetje te temmen. Nodig: 1 Mango 1 Vol glas geperste sinaasappelsap 4 IJsklontjes Blauwe bessen, handjevol of 1 klein zakje Biologische kokosrasp, theelepel Blender met ice crusher Doe alles in de blender en drink het met een rietje! Een paar zakjes blauwe besjes had ik van te voren ingevroren. De ijsklontjes kwamen uit een ijsblokjes-zakje want het ijsblokjes-bakje was op dat moment weg en zakjes zijn handiger om ze eruit te krijgen en nemen minder ruimte in de vriezer. Toch denk ik dat … Lees verder Suikervrije smoothie Sunset