Grenzeloosheid, lompheid en hoe je ermee omgaat

Iedereen die het boek Wespennest kent weet dat grenzen er niet voor niets zijn en dat het zeer aangrijpend kan zijn als er steeds overheen wordt gegaan. Degene waarbij een grens overgegaan wordt kan als overgevoelig worden bestempeld. Zijn of haar gevoel wordt weggewuifd. Een grens is een grens en nee is nee! (Overgevoelig of niet). Fragment Wespennest: Haar ijzige stem galmde door mijn hoofd. Ze bleef maar doorgaan over Joep, zwakke vrouwen die alleen zijn en negeerde mijn gevoelens. Ik had spijt als haren op mijn hoofd dat ik het onderwerp aansneed. Er was geen begrip of medeleven. Zo … Lees verder Grenzeloosheid, lompheid en hoe je ermee omgaat

Herrie bij hoorproblemen?

Sommige geluiden zijn te hard. Ook voor degenen met gehoorverlies of oorsuizen. Last van lawaai met verminderd gehoor? Iemand die goed hoort denkt vaak dat een persoon met gehoorverlies niets hoort (en ziet). Hoe los je dit op? Geluidsoverlast en/of herrie lijkt wel toe te nemen, dus ook voor sommige mensen met gehoorverlies. Je zou denken dat je blij bent nog iets te horen, het is -net als voor horenden- gewoon superirritant. Ook bij oorsuizen. Een constante harde toon of continue achtergrondgeluid (warmte terugwin installatie, machinegeluid, motor) kan tinnitus (tijdelijk) vergergen. Een ritje in een lawaaiig vervoermiddel van ruim twee … Lees verder Herrie bij hoorproblemen?

Muziek en zee in je oren

Dat tinnitus een ramp kan zijn is soms wel duidelijk. Tinnitus klinkt als geruis, gefluit, gesis of zelfs als muziek. Het is nooit stil in ieder geval. Dit blogartikel is nog van een paar jaar terug en opnieuw geplaatst. Sommige mensen met gehoorverlies doen hun hoortoestellen uit om even tot rust te komen. Dit is voor mij geen optie omdat ik permanent oorsuizen heb. Zonder hoortoestel valt het gesuis alleen maar meer op en daar raak ik te gespannen van. Ook al probeerde ik daar afleiding voor te zoeken. Afleiding helpt meestal niet want je lichaam neemt alles toch wel … Lees verder Muziek en zee in je oren

Hoe ga je verder na… ?

Wat doe je na een vervelende situatie, als je probeert om uit het diepe dal te komen? Een moeilijke vraag, of niet? Natuurlijk reageert ieder op zijn of haar eigen unieke manier. Afhankelijk van de situatie. Soms is een situatie zo moeilijk dat je hulp nodig hebt. Ik kan enkel spreken over mijn eigen ervaring. Wat kan er nog? Hoewel bepaalde dingen door gezondheidsproblemen niet (meer) kunnen, probeer ik te kijken naar wat nog wel kan. Ondanks de klachten, de tinnitus en de dagelijkse pijn probeer ik de fijne dingen van het leven te blijven zien. En… elk seizoen heeft … Lees verder Hoe ga je verder na… ?

Rustig relaxen? – deel twee

Stress verminderen is niet altijd mogelijk, er zijn soms zoveel zaken en dingen in het leven die je als het ware opslokken. Teveel zorgen bijvoorbeeld. Al eerder vertelde ik dat aan alles een einde komt, dat niets hetzelfde blijft. En dit vertelde ik niet voor niets. Heb veel dingen meegemaakt, die buiten je wil om gebeuren en waar je geen vat op hebt. Confronterende dingen. Wil dingen niet minder mooi of mooier maken dan ze zijn. Onderstaande tips kunnen soms helpen, of een beetje verlichting geven in bepaalde situaties. Waar word je blij van? begin klein, wat is leuk om … Lees verder Rustig relaxen? – deel twee

Rustig relaxen? – deel een

Wat doe jij om je goed te voelen en minder stress te ervaren, zodat bestaande klachten wat verlichten? Kijken naar spannende politieseries, thrillers of zwijmelfilms. Het nieuws, een droevige documentaire of een praatprogramma. Waarvan gaat het stressniveau omhoog? Een stressniveau die je dus niet kunt gebruiken bij fibromyalgie (en andere kwalen). Stressniveau Ontspannen met iets positiefs. Het is logisch dat het stressniveau daalt bij het kijken (of ervaren van) naar iets positiefs. (Ongeveer zoals bij b.v. groenkamers voor ouderen). Omgeef je met iets fleurigs en fijns, en je stressniveau daalt. Kiezen van films Snel ontspannen bij een film. Soms is kiezen … Lees verder Rustig relaxen? – deel een

Nut van mindfulness?

Het verhaal van de rozijn en honderd procent aandacht voor de dingen rondom je en je binnenste in het hier en nu. De bedoeling van mindfulness is dat je beter in je vel komt te zitten. Fibromyalgie gaat hierdoor niet weg, gehoorverlies of tinnitus ook niet, maar het kan je wel wat (innerlijke) rust geven of klachten voor korte tijd verminderen; naar de achtergrond laten verdwijnen of wat rustiger krijgen (zoals bij tinnitus). Maar voordat je zover bent… Allerlei oefeningen Mindfulness kan bestaan uit verschillende korte oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, focusoefeningen en visualistatieoefeningen. Het is leven in het hier en nu, … Lees verder Nut van mindfulness?

Muziek in je hoofd, last of lust?

Geen stukje over oorsuizen dit keer, wel over een liedje dat voortdurend door je hoofd gaat, het liedje dat je eerst op de radio hoorde wil maar niet uit je hoofd. Het is een aanstekelijk liedje. Behalve oorsuizen kan er ook muziek in je hoofd voorkomen en ik bedoel hiermee niet de geluiden van de zee of muziek van de tinnitus waar ik eerst over schreef, ik bedoel hiermee ineens een bestaand liedje in je hoofd horen alsof je het op de radio hoort. Het zit echt in jouw gedachten. Ander nummer Dit komt niet alleen voor bij mensen met gehoorverlies die vroeger beter konden horen … Lees verder Muziek in je hoofd, last of lust?

Lekker bellen

  Als je slecht hoort dan is bellen niet vanzelfsprekend.  Gezellig kletsen met vrienden of familie gaat niet als je erg veel gehoorverlies hebt. Ja, er is Whatsapp, er is sms, mail en noem maar op. Maar dat is lang niet zo persoonlijk en de kans bestaat dat geschreven woorden anders overkomen. Privé leven Wat doe je dan? Steeds moeten vragen of anderen bellen voor jou is zo lastig. Je hele privé leven gaat eraan en je gevoel voor zelfstandigheid ook. Ook is het lastig als je buiten de stad woont, of ver van voorzieningen vandaan, anders kon je er … Lees verder Lekker bellen

Perfectionisme en loslaten

Onderweg naar de fotoshoot Onlangs ging ik voor een fotoshoot, voor de LINDA. magazine, naar Amsterdam. Hartstikke leuk natuurlijk zoiets, en laat ik deze dag net niet zo fit zijn (zul je altijd zien… op tijd naar bed gaan hielp niets) en heb dan ook flink getwijfeld of ik het allemaal wel goed deed, ook al had ik me voorbereid. Op dat moment geloofde ik even hélemaal niet in mezelf. Manlief ging mee (en dat was een grote steun). Fibromyalgie en nachtrust Doordat ik met een duf fibro-hoofd vol watten verscheen kon ik mezelf niet zo goed richten op wat ik nu eigenlijk helemaal … Lees verder Perfectionisme en loslaten