Ach, ga toch sporten!

Wat ik tot nu toe heb meegemaakt rond het boek Van bed naar beter Hoe voelt fibromyalgie? wil je niet weten. Het heeft lang geduurd voordat het boek verscheen. En waarom? Er staat veel informatie in (volgens een auteur die zelf ook fibromyalgie heeft en heeft gelijk). En die informatie heb ik uit moeten zoeken, in eigen tempo, zonder storende externe prikkels. Uren en potten thee gingen daar aan voorbij, van mijn kostbare tijd. Om van de nekpijn (en andere klachten) maar niet te spreken. Veel behandelingen met diverse resultaten Omdat ik vele vormen van therapie volgde kon ik ook … Lees verder Ach, ga toch sporten!

Herrie bij hoorproblemen?

Sommige geluiden zijn te hard. Ook voor degenen met gehoorverlies of oorsuizen. Last van lawaai met verminderd gehoor? Iemand die goed hoort denkt vaak dat een persoon met gehoorverlies niets hoort (en ziet). Hoe los je dit op? Geluidsoverlast en/of herrie lijkt wel toe te nemen, dus ook voor sommige mensen met gehoorverlies. Je zou denken dat je blij bent nog iets te horen, het is -net als voor horenden- gewoon superirritant. Ook bij oorsuizen. Een constante harde toon of continue achtergrondgeluid (warmte terugwin installatie, machinegeluid, motor) kan tinnitus (tijdelijk) vergergen. Een ritje in een lawaaiig vervoermiddel van ruim twee … Lees verder Herrie bij hoorproblemen?

Volmaakte voeding, perfect lijf?

Zo nu en dan iets lekkers moet kunnen? Een schuldgevoel wordt aangepraat als je op voeding wilt letten. Wat moet je ermee? Op voedingsgebied heb ik diverse dingen uitgeprobeerd. Om van de fibromyalgie af te komen, om me beter te voelen. Wat heeft geholpen? Hieronder staan mijn eigen ervaringen m.b.t. voeding (zonder de bedoeling om iets te promoten). Wat voor mij goed werkt kan voor een ander misschien anders zijn. Lekker kopje koffie Laten we gezellig beginnen met koffie. Koffie ruikt lekker, is stimulerend en bijna iedereen drinkt het. Bij fibromyalgie kan een simpel kopje koffie flink verkeerd uitpakken. Bij … Lees verder Volmaakte voeding, perfect lijf?

Appel hapjes

Bladerdeeg hapjes zijn handig. Na lange tijd geen recepten meer te hebben gedeeld ben ik deze week voor het eerst sinds lange tijd de keuken maar weer eens ingedoken. Hieronder volgt het simpele recept. Nodig: Appel Blauwe bessen Bladerdeeg Pure chocolade Stukjes appel met wat bessen op het plakje bladerdeeg leggen en bladerdeeg bij de punten naar binnen toe opvouwen. Na een half uur, drie kwartier, in de oven, op standje 200 graden, zijn ze klaar. Chocolade, die je eerst hebt geraspt, er event. op strooien. Ook deze vries ik soms in. Hou de blog maar in de gaten, want … Lees verder Appel hapjes

Muziek en zee in je oren

Dat tinnitus een ramp kan zijn is soms wel duidelijk. Tinnitus klinkt als geruis, gefluit, gesis of zelfs als muziek. Het is nooit stil in ieder geval. Dit blogartikel is nog van een paar jaar terug en opnieuw geplaatst. Sommige mensen met gehoorverlies doen hun hoortoestellen uit om even tot rust te komen. Dit is voor mij geen optie omdat ik permanent oorsuizen heb. Zonder hoortoestel valt het gesuis alleen maar meer op en daar raak ik te gespannen van. Ook al probeerde ik daar afleiding voor te zoeken. Afleiding helpt meestal niet want je lichaam neemt alles toch wel … Lees verder Muziek en zee in je oren

Onverklaarbare kwalen?

Wat is nu precies de oorzaak van de vage kwaal fibromyalgie? Zijn er meedere oorzaken? Steeds weer komt er een nieuwe oorzaak naar boven maar wat het nu echt is lijkt niemand precies te weten. Dit blogartikel is nog van een paar jaar terug en opnieuw geplaatst. Dan ligt het aan de bloed-doorstroming, daarna zou er iets met de zenuwen aan de hand zijn; er is iedere keer weer een ander bericht over de oorzaak. Ook zijn er diverse (dure) behandelingen voor. Talrijke vragen blijven bezighouden, vragen waarop nooit antwoorden lijken komen. Vragen die zo nu en dan opdoemen als … Lees verder Onverklaarbare kwalen?

Hoe ga je verder na… ?

Wat doe je na een vervelende situatie, als je probeert om uit het diepe dal te komen? Een moeilijke vraag, of niet? Natuurlijk reageert ieder op zijn of haar eigen unieke manier. Afhankelijk van de situatie. Soms is een situatie zo moeilijk dat je hulp nodig hebt. Ik kan enkel spreken over mijn eigen ervaring. Wat kan er nog? Hoewel bepaalde dingen door gezondheidsproblemen niet (meer) kunnen, probeer ik te kijken naar wat nog wel kan. Ondanks de klachten, de tinnitus en de dagelijkse pijn probeer ik de fijne dingen van het leven te blijven zien. En… elk seizoen heeft … Lees verder Hoe ga je verder na… ?

Rondom fibromyalgie is veel te doen

Als jij de diagnose fibromyalgie ook hebt gekregen dan herken je vast wel het een en ander. Je vraagt je eerst vast af of het wel klopt. Of je niet iets anders kan hebben. Of je niet gezonder moet gaan eten om je beter te voelen. Allerlei vragen. Elke keer komt er een nieuwe oplossing met een andere naam. Ga jij die oplossingen ook allemaal uitproberen? Hoe ga je om met onbegrip van anderen? Wat doe je tegen de extreme kou als anderen daar geen last van hebben? Hoe doe je dat op je werk? Ga je nog naar een … Lees verder Rondom fibromyalgie is veel te doen

Openhartig boek over fibromyalgie

Momenteel ben ik intensief bezig met het nieuwe boek dat over fibromyalgie gaat. Vandaar dat er geen nieuwe blogartikelen meer zijn verschenen de laatste tijd. Omdat fibromyalgie ook betekent dat je meestal keuzes moet (gaat) maken die beter passen bij je lijf, zal mijn aandacht en energie voorlopig naar dit boek gaan. In Van bed naar beter staan ervaringsverhalen (ook van deskundigen) en tips. Schrik niet van de titel. Als je de beschrijving bij het boek ziet dan snap je vast wel de bedoeling ervan. De verwachte verschijningsdatum is waarschijnlijk in het voorjaar als alles meezit (of deze zomer). Meer … Lees verder Openhartig boek over fibromyalgie

Ongemakkelijke schoenen? Mooi met fibromyalgie – deel 2

Zere voeten in pumps? Dankzij deze tips hoeven schoenen niet direct worden weggeven of weggedaan. Laat een nacht een vochtige prop krantenpapier of keukenrolpapier in de nieuwe schoenen staan die nog knellen. Blijven ze knellen? Laat ze oprekken bij de schoenmaker Smeer een beetje vaseline op de plek aan de binnenkant van de schoen tegen blaren Strooi talkpoeder op de zool tegen rare geluiden tijdens het lopen Laat iets te hoge hakken inkorten bij de schoenmaker. Hakken van ruim 9 cm kunnen toch nog ong. 1,5 cm worden ingekort Schuur de zool met schuurpapier als die nog te glad is … Lees verder Ongemakkelijke schoenen? Mooi met fibromyalgie – deel 2

Lekker winkelen met gezondheidsklachten?

Winkelen kan je afleiding geven, vooral als je ervoor open staat of samen met iemand bent waarmee je het gezellig hebt.  Eens niet online, maar een keer in een gewone winkel van steen. Online winkelen kan tijd en pijn schelen maar geeft andere voordelen dan winkelen in een winkelpand. Winkelen als vanouds Het was alweer een hele tijd geleden dat ik in dat grote woonwarenhuis was. Ergens rond mijn twintigste, toen we onze eerste woning kochten, was zo ongeveer de laatste keer. Dat was in een tijd dat de fibro nog niet zo speelde. Heden Onlangs was ik in zo’n … Lees verder Lekker winkelen met gezondheidsklachten?

Rustig relaxen? – deel twee

Stress verminderen is niet altijd mogelijk, er zijn soms zoveel zaken en dingen in het leven die je als het ware opslokken. Teveel zorgen bijvoorbeeld. Al eerder vertelde ik dat aan alles een einde komt, dat niets hetzelfde blijft. En dit vertelde ik niet voor niets. Heb veel dingen meegemaakt, die buiten je wil om gebeuren en waar je geen vat op hebt. Confronterende dingen. Wil dingen niet minder mooi of mooier maken dan ze zijn. Onderstaande tips kunnen soms helpen, of een beetje verlichting geven in bepaalde situaties. Waar word je blij van? begin klein, wat is leuk om … Lees verder Rustig relaxen? – deel twee